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桶装水之水知识篇

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桶装水之水知识篇

发布日期:2016-05-24 00:00 来源: 点击:

贵州桶装水水桶为你介绍水知识

一、水对人体的生理功能

水在人体中的生理功能是多方面,人体在整个生命的新陈代谢过程中,水参与人体内所有生理、生化过程,体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行,水是一切物质的最佳溶剂,在人体内,水也是一切物质交换的媒介。在饮食时,咀嚼食物要唾液,消化食物需要的胃液、肠液、胰液、胆液等消化液,绝大部分是由水组成的。水对人的生命是最重要的物质。没有水,这些生理活动便无法进行,养料不能被吸收;食物不能消化;血液不能流动;体温不能恒定;废物不能排泄;氧气不能运到所需部位;养料和激素也不能到达它的作用部位;新陈代谢将停止;人将死亡。

水是人体生死攸关的根本,其生理功能具体表现在:

1.镇静功效:慢慢饮水少量,也有镇静之功效。

2.解热:外界温度高,体内热量随水分经皮肤蒸发掉,维持体温。

3.催眠:睡前一小时饮杯水有催眠之功效。

4.润滑功效:水是关节、肌肉及体腔的润滑剂,对人体组织和器官起一定的缓冲作用。

5.运送营养物和排泄废物:水的流动性可协调和加快食物的消化,加快营养物的运送和吸收,排泄代谢的废物。

6.稀释有毒物质:减少肠道对毒素的吸收,防止有害物质慢性积累中毒。

7.美容功效:平时饮用足量水,使皮肤组织细胞水量充足,肌肤细嫩滋润。富有光泽,减少褐脂与皱纹,延缓衰老。

8.促进新陈代谢:降低血液粘度,防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化、动脉硬化。

二、贵州桶装水水桶告诉你如今市场上饮用水的种类

●饮用纯净水

以符合生活饮用水卫生标准的水为水源,采用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其它适当的加工方法制得的,密封于容器中,不含任何添加物,可直接饮用的水。它一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 

●饮用天然矿泉水

从地下深处自然涌出的或经钻井采集的,含有一定的矿物质、微量元素或其它成分,在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水;在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期波动范围内相对稳定。

矿泉水优劣辨别:商标上印有水中的离子含量,一般钙高钠低的搭配为上品,另外还标注了镁、钾、硫酸根等微量元素含量的为佳。 

●其他饮用水

以符合生活饮用水水质卫生规范或城镇自来水要求的水为原水,经深度净化(过滤)处理制得,可以直接饮用的水。所以饮用天然水(山泉水)也不是矿泉水,山泉水因国家尚无相关标准,也归于饮用天然水范畴。如果天然水的水原水是地表水或浅层地下水,受四季气候影响大,矿物质成分波动非常大,原水极易被污染,产品质量控制难度大。如果天然水的水原水是深层地下水,只是矿物质、微量元素没有达到国家天然矿泉水的标准,也属于优质饮用水,纯天然易吸收。 

三、科学喝水习惯

1.一般成年人每天饮水量:一天至少喝八至十杯水(约2500ml)

2. 正确饮水原则:

a.少喝多次,切忌暴饮,最好隔一个小时喝一杯。

b.喝水切忌渴了再喝,口渴时就表示身体已经开始出现脱水现象。 

c.睡前少喝水,睡后多喝水。

d.感冒发烧时多喝水,能促使身体散热。

e.心脏病、肾脏及肝脏患者不宜多喝水,应根据医生建议控制饮水量。

f.烧水应烧开3-5分钟,饮用凉白开最适宜。

3.专家建议每日喝水时间表:

6:30   经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际补充250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等半小时后让水融入到每个细胞,进行新陈代谢后再进食。

8:30   清晨起床到上午,事物繁忙,情绪变得紧张,身体会出现脱水现象,上班之前先给自己一杯至少250毫升水

11:00  工作一段时间后,应给自己补充一天里的第三杯水,以补充流失的水分,帮助放松紧张的工作情绪。

13:00  用完午餐半小时后,喝一杯水,取代人工饮料,不仅加强身体的消化功能,也帮助你保持美好的身材。

15:00  在忙碌的工作中,喝一杯天然矿泉水,不仅可以补充流失的水分,还能使头脑清醒。

17:30  下班离开办公室前,再喝一杯水,调节身体状态。

19:30  用完晚餐半小时后,喝一杯水,加强身体的消化功能,有利于晚上的睡眠。

22:00   睡觉前半小时至一小时喝上一杯水,不过别一口气喝完,分二到四次喝,以免晚上经常上洗手间影响睡眠质量,同时便于吸收。

四、不同类型的人如何饮水?

(一)老年人应该怎样喝水?

1.老年人的特点:

a.老年人口渴的感觉下降,易发生身体缺水、脱水和酸中毒现象。

b.老年人的身体组织功能退化,如血液循环系统和泌尿系统产生的电解质等排泄物增加,需要水分来促进代谢。

c.老年人的排尿功能不灵敏,特别是心、肾疾病患者,可能引起水和电解质的代谢紊乱。

2. 老年人应该怎样喝水?---多喝水、勤喝水、喝好水。 

a.选择优质的天然矿泉水,其硬度在50-100mg/L之间,含有钙镁,钠的含量应低一些。

b.因为老年人的口渴感觉迟钝,所以要养成主动喝水的习惯,同时切忌暴饮。

c.保证每天的饮水量,在夏天或空调(暖气)的环境下更要注意补水,饮水量比平时多一倍左右。

d.起床时、睡觉前应养成喝水的习惯;在半夜睡醒时,可适量喝少量水。睡觉前水中加点蜂蜜,可以预防便秘。

e.洗澡前后要注意补水,特别是洗桑拿浴时更要喝水。

(二)婴幼儿应该怎样喝水?

1. 婴幼儿的生理特点:

a. 婴幼儿时期是人一生中生长速度最快、新陈代谢最旺盛的阶段,每日的饮水量、水的质量和饮水方式都直接关系到婴幼儿的体质与健康。

b. 婴幼儿的肾脏尚未发育成熟,排泄电解质的能力有限,容易发生体液和电解质的失衡。

c. 婴幼儿的每公斤体重对水的需求量和吸收率都比成年人高很多,水的质量非常重要。水中的污染物对婴幼儿的危害远高于成年人,甚至影响孩子的一生。

2. 婴幼儿应该怎样喝水?

a.根据世界卫生组织的推荐,体重为5公斤的婴幼儿每天需要0.75L水,10公斤的婴幼儿每天需要1L水,在婴幼儿出生后的1个月与6-12个月的比较,水的需要量增加了1倍,而在2-9岁间仅增加5%-10%。

b.用奶粉喂养比用母乳喂养的婴幼儿的需水量更多。

c.婴幼儿应喝优质含锌、钼、铜等微量元素的天然矿泉水,婴幼儿从水中摄入的矿物质比成年人要高,可以用纯净水冲奶粉,不宜直接饮用纯净水。

d.婴幼儿应多喝鲜榨果汁或水煮的水果水、蔬菜水。

e.呕吐和腹泻是婴幼儿发生脱水的常见原因。脱水的症状包括:没有眼泪,皮肤、口舌发干,眼窝凹陷,尿量减少。一旦出现上述的状况,就说明婴幼儿急需补水。

(三)孕妇应该怎样喝水?

1.注意饮水的安全与卫生:饮水的安全与卫生关系到两代人的生命健康,因为污染物也会通过母体传给胎儿,这些污染物可能造成怀孕期间胎儿的细胞发生畸变或突变。

2.保证矿物质的需求量: 怀孕期间母体的代谢旺盛,必须保证每天的饮水量,防止脱水。孕妇对水中的矿物质需求也增加,过多饮用纯净水或蒸馏水不利于矿物质的蓄积和供给胎儿,并会引起孕妇体内矿物质的缺乏。

3.整个怀孕期间,应当多喝水少喝饮料,特别少喝含酒精的饮料。

(四)运动前后喝水有讲究

1.运动前后半小时内饮用高矿物质的水,利于补充因运动造成的矿质的丢失,保证运动员的体力。

2.运动员在训练期、恢复期,尤其是比赛期间,一定严禁饮用纯净水,否则容易发生脱水现象。

3. 运动前,可适量饮用运动功能饮料,利于保持运动员的体力和耐力。运动后不宜喝运动功能饮料。

4. 运动后,不能暴饮水和饮料,不能过快过量饮水,更不可喝冰水。

5.通过人为的节水与脱水来降低重量是不科学的,这样会导致细胞内外液体的消耗,降低肌体的耐久力和运动的竞技能力。

(五)需要控制饮水量的人群:

1.肾脏病患者

2.心脏病患者

3.肝功能异常并伴腹水者

4.水中毒患者

(六 )需要增加饮水量的人群:

1.肥胖者

2.夏季期间,高血压患者

3.高血脂、高胆固醇患者

4.腹泻患者

5贵州桶装水水桶提示你:卧床病人,不能因不方便去洗手间而少喝水,由于运动少就更要多喝水促使新陈代谢,排泄废物。

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